Sesikat lagi rambut beralih ke jemari. Setiap kali helaian itu luruh, setiap kali itulah dada Hasnah diserang ngilu. Dia merenung lantai bilik air yang dipenuhi rambut hitamnya yang keguguran. Di atas meja solek, deretan botol syampu rawatan pelbagai jenama terasing sepi, menjadi bukti kegagalan ikhtiar luaran yang telah memakan belanja ratusan ringgit.
"Takkanlah aku dah mula menua?" bisik Hasnah sendirian sambil membelek garis belahan rambutnya yang kian menampakkan kulit kepala. Cermin di hadapannya memantulkan wajah seorang wanita berusia pertengahan 20-an, lesu dan tidak bermaya.
Sebagai seorang penasihat IT di sebuah klinik swasta di Shah Alam, rutin harian Hasnah berputar dalam kitaran yang rigid. Sebelum fajar menyingsing, dia sudah memandu meredah kesesakan lebuh raya Lembah Klang. Di pejabat, dia terperangkap di dalam kubikel berhawa dingin, menghadap skrin komputer sehingga lewat petang. Matahari bagaikan sebuah garis asing yang hanya dipandang sekilas melalui cermin gelap kenderaan. Malah, sebagai wanita yang mementingkan penampilan, olesan pelindung matahari dengan SPF tinggi tidak pernah lekang daripada wajahnya setiap pagi.
"Awak nampak pucat kebelakangan ini, Has. Kerap sangat mengadu letih," tegur Aiman, suaminya, ketika mereka sedang bersarapan hujung minggu lalu. Teguran itu, bersama keguguran rambut yang semakin ekstrem, akhirnya membawa Hasnah ke sebuah makmal ujian darah swasta di Seksyen 7.
Hari ini, sekeping kertas laporan berada di genggamannya. Hasnah merenung angka yang tertera pada panel Vitamin D: 7 ng/mL. Di sebelahnya, perkataan Deficient dicetak tebal.
Hasnah mengeluh kecil. Sungguh ironis. Dia menetap di sebuah negara khatulistiwa yang dilimpahi cahaya matahari sepanjang tahun, namun tubuhnya sendiri sedang "kebuluran" zat matahari. Tanpa membuang masa, Hasnah memandu ke sebuah farmasi komuniti berkedudukan tidak jauh dari rumahnya, bertekad mencari jawapan.
Bunyi loceng pintu farmasi bergemerincing halus. Suasana tenang di dalam premis itu sedikit sebanyak meredakan keresahan Hasnah. Seorang ahli farmasi muda bertag nama 'Fahmi' menyapanya dengan senyuman mesra dari sebalik kaunter.
"Selamat petang, puan. Ada apa yang boleh saya bantu?"
Hasnah menghulurkan kertas laporan makmalnya. "Selamat petang. Saya baru ambil keputusan ujian darah ini. Paras Vitamin D saya cuma 7 mg/mL. Patutlah rambut saya gugur teruk, encik. Saya risau."
Fahmi meneliti helaian kertas tersebut, mengangguk faham sebelum memandang Hasnah. "Oh, paras 7 mg/mL memang berada dalam kategori Deficient, iaitu kekurangan yang ketara. Jangan panik, puan. Isu kekurangan Vitamin D dalam kalangan wanita bekerjaya di Lembah Klang sebenarnya amat lazim. Ramai yang datang ke sini dengan keluhan yang sama, rambut gugur dan badan mudah lesu."
"Keadaan ini memang ada kaitan dengan rambut saya ke, encik?" soal Hasnah, inginkan kepastian.
"Ya, betul," jelas Fahmi sambil menunjukkan replika struktur rambut di atas kaunter. "Folikel rambut kita mempunyai penerima atau receptor Vitamin D. Apabila badan kekurangan zat ini, kitaran pertumbuhan rambut terganggu. Folikel akan memasuki fasa rehat lebih awal, menyebabkan rambut luruh berlebihan. Jadi, kita kena selesaikan punca dari dalam dahulu."
"Jadi, apa yang patut saya buat? Perlu makan suplemen kah?"
Fahmi bergerak ke rak ubat dan mengambil sebuah botol kecil. "Untuk peringkat awal ini, suplemen terapeutik adalah jalan terpantas. Saya sarankan puan mengambil Vitamin D3 dengan dos 4,000 IU hingga 5,000 IU sehari untuk tempoh dua ke tiga bulan pertama bagi melonjakkan semula simpanan dalam badan."
Hasnah menyambut botol tersebut, membelek labelnya. "Ada cara khusus untuk makan suplemen ni?"
"Ada, puan. Ini aturan penting," Fahmi menegakkan jari. "Vitamin D ialah vitamin larut lemak. Jangan makan dengan perut kosong. Pastikan puan ambil sejurus selepas hidangan utama yang berlemak—contohnya selepas makan nasi lemak atau lauk-pauk berminyak. Penyerapan boleh meningkat sehingga 50 peratus. Dan botol yang saya bagi ini sudah digandangkan dengan Vitamin K2 jenis MK-7. Kombinasi ini penting supaya kalsium yang diserap terus pergi ke tulang dan gigi, bukannya mendap di dinding salur darah puan."
Hasnah mengakui logik itu dalam diam. "Bagaimana pula dengan pemakanan harian? Saya ada baca tentang salmon dan susu lembu, tetapi masalahnya saya ada lactose intolerance. Perut saya tak boleh terima susu lembu langsung. Salmon pula mahal untuk dibeli selalu."
Fahmi tersenyum ramah, memahami kekangan itu. "Jangan risau, puan. Kita tak perlu paksa diri dengan produk import. Di pasaran Malaysia, kita ada banyak alternatif tumbuhan. Puan boleh beli susu soya, susu badam, atau susu oat yang diperkaya (fortified) dengan Vitamin D. Malah, marjerin tempatan yang kita sapu pada roti juga diperkaya dengan Vitamin D secara mandatori oleh pengeluar."
"Oh, ya ke? Bagaimana pula dengan alternatif bagi ikan salmon?"
"Ikan tempatan kita hebat-hebat, puan! Ikan kembung, ikan tongkol, ikan parang, dan ikan terubok yang kaya dengan minyak semula jadi sebenarnya mengandungi kadar Vitamin D yang tinggi. Kerang-kerangan seperti lala juga bagus. Malah, kalau puan beli cendawan di pasar raya, ada satu petua: jemur cendawan itu di bawah cahaya matahari selama 15 hingga 30 minit sebelum dimasak. Sinar UV akan mengaktifkan dan meningkatkan kadar Vitamin D2 dalam cendawan itu secara semula jadi."
Hasnah tergelak kecil, kagum dengan petua yang baru didengarinya. "Menarik sungguh pasal cendawan tu. Saya tak pernah tahu."
"Satu lagi, puan boleh pertimbangkan minyak hati ikan kod (cod liver oil) tradisional sebagai sokongan. Dan akhir sekali, usahakan untuk dapatkan sinar matahari terus. Cukuplah 10 hingga 15 minit, dua ke tiga kali seminggu, antara jam 10 pagi hingga 3 petang. Waktu menyidai kain di ampaian atau berkebun di balkoni, dedahkan bahagian lengan seketika tanpa pelindung matahari," tambah Fahmi.
Hasnah menarik nafas lega. Segala kegusaran yang berselawang di mindanya sejak beberapa bulan lalu akhirnya menemui titik noktah yang jelas. Diet dan gaya hidupnya harus diubah.
"Baiklah, terima kasih banyak, encik. Penjelasan yang sangat praktikal. Saya ambil suplemen ini dan akan cuba ubah tabiat harian saya."
"Sama-sama, puan. Selepas tiga bulan, buat ujian darah semula untuk kita lihat perkembangannya. Saya doakan rambut puan kembali sihat dan lebat," ujar Fahmi menamatkan perbualan.
Melangkah keluar dari farmasi, Hasnah mendongak memandang langit petang Shah Alam. Di sebalik awan, sinar matahari yang terik memancar hangat.
Fikiran Hasnah tiba-tiba melayang, mengimbau memori masa kecilnya di kampung dahulu. Dia teringat betapa dia sering terpaku di hadapan televisyen setiap hujung minggu, menonton siri kegemarannya, Ultraman. Fikiran keanak-anakan Hasnah waktu itu menerbitkan senyuman di bibirnya apabila dia teringat kembali plot cerita Jepun tersebut. Color timer di dada wira gergasi itu akan berkelip-kelip merah menandakan tenaganya hampir habis, dan satu-satunya cara untuk Ultraman bangkit perkasa adalah dengan menyerap tenaga daripada pancaran suria.
"Rupa-rupanya, aku pun dah macam Ultraman," bisik Hasnah berseloroh dalam hati. Keletihan misteri dan keguguran rambutnya sejak akhir-akhir ini tidak tumpah seperti amaran lampu merah di dada wira fiksyen itu. Manusia seperti dirinya juga memerlukan cas tenaga daripada matahari untuk terus berfungsi sihat.
Kali ini, dia tidak lagi tergesa-gesa menurunkan payung atau mencari tempat berteduh. Hasnah membiarkan kehangatan itu menyentuh kulit lengannya yang terdedah, tersenyum menyedari bahawa ubat terbaik untuk tubuhnya, sebahagian besarnya, telah pun disediakan oleh Allah secara percuma.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan